RMCのフッジーです。
今回は12月の練習会の告知です。
【実走】
＝初級者レベルの楽しく脚力強化”六甲半縦走・東コース(約27km)”＝
エントリーは👇
日時 令和4年 12月10日（土）
9：00～16：00（予定） 受付は8：40～
＊ゴール時間は変更になる場合がございます。
雨天決行
（警報発生時は中止になる場合がございます）
＊ 受付の際にモシコムから参加のＯＯとお申し出ください。
対象
入門者より「トレラン経験者(半年以上)」にオススメ!!
20ｋｍ以上を走った事のある方希望‼
「六甲縦走に今後チャレンジしたい」という方に最適!!
＊上りは基本歩き、フラットな場所はジョグ、下りはジョグで進みます。
＊参加者様全員が楽しく安全に行動できるよう無理なペースアップは行いません。
＊ゆっくりペースが主体になります
＜コース特徴＞
・六甲山山頂931mをピークに持つ、関西屈指の楽しめるトレイルコース!!
・ピークまでの上り(約14km)、ピーク以降の下り(約13km)は
走りごたえも十分!!
・六甲山系としてはトレイル比率が高いので”山”をしっかり感じられる!!
・絶景ポイントも多いので、楽しく脚力強化が出来ます!!
集合場所
新幹線 新神戸駅１階バス停前 (目印記載)
（ＪＲ三宮駅から地下鉄ひと駅）
（ＪＲ三宮駅から徒歩２０分くらい）
解散場所
JR宝塚駅/阪急宝塚駅 （スタート・ゴールが違いますので
お荷物の対策にはお気を付けください。解散後、各交通機関を利用して
宝塚駅からは三宮駅に戻る事は可能です。
（JR宝塚～JR三宮：￥770/約40分）
（阪急宝塚～阪急三宮：￥280/約40分）阪急がおすすめ。
このキャップスタイルが集合場所の目印になります。
【実走】
楽しく脚力強化”六甲半縦走・東コース(約27km)”
講師
藤尾豊（講習レベルは★★★★☆）講習レベル
＊指導経験が数百名以上の経験コーチ。
大会成績は良くありませんが
初級者練習会には定評があります。
某スポーツ店でランニング/トレイルラン二ング
スペシャリストスタッフ
・認定NPO法人パトランJAPAN京都メンバー
・日本ランニング協会ランニングアドバイザー
・JAFTスポーツシューフィッター
・ANDO＿公認アンバサダー2022
マラソン・ウルトラマラソン・トレイルラン大会
多数の経験者。琵琶湖1周ラン204ｋｍ・淡路島1周ランなど
また、有名トレイルランナー数名からの伝授講習経験者
参加費 ￥3000－（講習代・スポーツ保険込）
オプション（プラス）：半縦走完走SET：￥1000
・メダリストなどのエネルギー系などスポーツジェル（4個）
・メダリストなどの脚攣り防止系ジェル（3個）
・さらっと飲めるANDO＿（1個）
注）エントリー時にオプション設定がございます。
参加人数 ～6名
【オプション特典】あり
RUNent CLUB練習会公認
・メダリスト
・ANDO＿（飲むあんこジェル）
・GONTEXテーピング（今回はオプション特典にはありません。）
（画像は参考になります。）
（内容は変更になる場合がございます。）
トライオン
シダスインソール貸出可能。
（エントリー時にコメント欄にOOサイズお願い！記載ください）
【お願い】 参加コメント欄にSNS（Facebook）をしてる/してない の記載もよろしくお願い致します。 練習会終了後モシコムに評価を必ずお願い致します。
・持ち物：☆トレランザック/ディパック（必ずお持ち下さい）
＊なるべく揺れ難いタイプをオススメします。
☆トレランシューズ/ランニングシューズ
（必ずお持ち下さい）
＊なるべく滑り難いタイプをオススメします。
☆水分補給（必ずお持ち下さい）
＊お一人様500㎖以上が必要です。
＊夏シーズンは必ず塩分系のジェルや飴を持参ください。
☆食事（簡単な軽食やジェルお持ち下さい）
＊お弁当は不可X おにぎり（梅）/パンがおすすめです。
＊コンビニはありません。
☆マスク
☆手袋/軍手
＊防寒及び転倒などの怪我防止。
☆ウインドブレーカー/防寒着（あればお持ち下さい）
＊気温の変化での対応と気候の変更での対応
そして急な雨の対応に必要です。
☆着替え/タオル
＊活動後（汗かきなど）にあると快適です。
☆保険証（コピー可）
・その他：・雨天決行です。小雨程度は山では大丈夫のケース
が多いですが悪天候の際は中止、途中開催時でも
天候次第でコース変更や已む無く中止をする場合が
ございます。皆様の安全第一を優先し予め
ご了承下さい。
・ナビゲーターの都合や状況により已む無く変更に
なる場合もございますので予めご了承下さい。
・キャンセルの際は必ずコメントを入れて
頂くように宜しくお願い致します。
（無断キャンセルはお断りしております）
皆様の参加をお待ちしております。
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